Comment protéger ses reins ?

Les reins sont deux glandes très importantes de l’organisme. Ils constituent le lieu de fabrication des urines et participent pour une part très importante, à maintenir le milieu intérieur en équilibre. Vu la place importante qu'ils occupent dans le fonctionnement de l’organisme, il vaut mieux pour tout un chacun d'en prendre le plus grand soin. Voici comment prévenir les maladies rénales.

Manger sain

Protéger ses reins revient en général à avoir une hygiène de vie saine et à éviter la survenue de maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, l’obésité et le diabète. Chacune d'elles a en effet une répercussion sur les reins, avec au maximum, une insuffisance rénale chronique terminale nécessitant une transplantation. Prévenir leur survenue, c'est donc protéger activement ses reins. Le premier moyen pour y arriver est de contrôler son alimentation.  Plus précisément, il faut veiller à ce que l'alimentation soit équilibrée, hyposodée et pauvre en sucre et en matières grasses. Il est fortement conseillé la consommation des légumes et des fruits, et la réduction des protéines animales qui “fatiguent” assez les reins.

Faire régulièrement le sport

Il est généralement déconseillé de rester sédentaire pendant plus de trois jours. La pratique régulière d'une activité sportive est en fait quasi nécessaire pour maintenir ses reins en parfait état. Elle permet en effet de lutter contre les maladies chroniques citées plus haut.

Boire à sa soif

Certains vous diront de boire beaucoup d'eau. Faites-le si vous le pouvez ! Mais il est plus vrai et utile de boire à sa soif. Toutefois, il faut se garder de boire moins de 1500 ml d'eau par jour, et il faut veiller à repartir sa boisson (l'eau) sur toute la journée.

Halte à l’automédication et au tabac

Plusieurs médicaments ont un effet délétère sur les reins à long terme. Il est donc conseillé de les éviter au maximum. C’est pourquoi vous ne devez suivre une médication donnée qu’après avoir pris l'avis d'un médecin. Aussi, devez-vous vous éloigner du tabac.

Le dépistage

Les maladies rénales ne se manifestent généralement par aucun symptôme. C’est pourquoi il est conseillé de se faire dépister au moins une fois par an, surtout quand on souffre de l’obésité, du diabète ou de l’hypertension artérielle.

Les effets thérapeutiques du miel

Il est sucré et très agréable à la consommation, mais fait également du bien  à l’organisme. Le miel, puisque c’est de lui qu’il s’agît, est l'une des substances avec une myriade d’effets  thérapeutiques largement employées aujourd’hui pour guérir plusieurs troubles. Quels sont ces effets ? Le renfo... En savoir plus...

Huile de CBD : les avantages, plus les effets et les effets secondaires

Si le battage médiatique autour de l'huile de CBD incite aujourd'hui de nombreuses personnes à l'acheter, certains recherchent encore des informations confirmées et des affirmations avérées sur les effets et les bienfaits du cannabidiol.  Si vous faites partie de ces personnes, cet article est la re... En savoir plus...

Les premiers gestes en cas d'AVC?

L’accident vasculaire cérébral est l’un des maux qui touchent environ 150 000 personnes chaque année en France, soit un cas toutes les 4 min. Par ignorance, certains individus sont durement secoués par cette crise sans que leurs proches ne connaissent les gestes d’urgence à effectuer. Alors, quelle... En savoir plus...